{"id":22699,"date":"2024-11-18T14:42:27","date_gmt":"2024-11-18T14:42:27","guid":{"rendered":"https:\/\/psykiater.no\/?p=22699"},"modified":"2026-04-17T15:42:35","modified_gmt":"2026-04-17T15:42:35","slug":"adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/","title":{"rendered":"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e5r det kommer til ADHD<\/a> og f\u00f8lelser, f\u00f8les ting som kaos. Du opplever f\u00f8lelser som ser ut til \u00e5 sl\u00e5 hardere eller varer lenger enn de burde. Et \u00f8yeblikk er du rolig; den neste f\u00f8ler du deg frustrert, sint eller trist fordi noen sa noe. H\u00f8res det kjent ut? Dette er den emosjonelle intensiteten assosiert med ADHD.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Men hvordan er egentlig ADHD og f\u00f8lelser<\/a> relatert, og kan du gj\u00f8re noe med det? Fortsett \u00e5 lese for \u00e5 forst\u00e5 hvordan du kan h\u00e5ndtere f\u00f8lelsene dine og ADHD p\u00e5 samme tid.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Hva er emosjonell dysregulering?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e5r hjernens enkelte deler ikke fungerer som de skal, fremkalles f\u00f8lelser p\u00e5 en sikk-sakk-m\u00e5te. Ved liten uenighet vil f\u00f8lelsene eksplodere. Den enkelte vet ikke hvor mye som er for mye. Hvilken situasjon krever hvilken type intensitet? Enten er det for ekstremt eller for lavt. Det er ikke noe midtpunkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Hva er sammenhengen mellom ADHD og f\u00f8lelser?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u00e5 grunn av hyperaktivitet og impulsiv atferd, f\u00f8ler ikke ADHD-mennesker f\u00f8lelser slik vanlige mennesker gj\u00f8r. F\u00f8lelsene deres hopper fra null til hundre p\u00e5 noen f\u00e5 minutter. I ett \u00f8yeblikk er de glade, og i et \u00f8yeblikk gr\u00e5ter de. P\u00e5 grunn av den unormale amygdala- og prefrontale cortex-aktiviteten, sliter de med \u00e5 h\u00e5ndtere sin emosjonelle kraft i henhold til situasjonen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Er emosjonell ustabilitet typisk hos ADHD-personer?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ettersom sosiale medier har tatt over det 21. \u00e5rhundre, har det nylig blitt registrert rapporter om emosjonell dysregulering hos ADHD-personer. Folk rapporterer f\u00f8lelsesmessige svingninger i ADHD p\u00e5 grunn av mange \u00e5rsaker. If\u00f8lge en rapport har 30 % til 70 % av voksne og 25 % til 45 % av barna klaget p\u00e5 \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser ved ADHD.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

\u00c5rsaker til emosjonell ustabilitet ved ADHD?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Biologisk perspektiv:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ved ADHD forr\u00e5der to betydelige nevrotransmittere hjernen og nekter \u00e5 utf\u00f8re sine funksjoner effektivt. Dopamin og noradrenalin forringer hele kroppens funksjon, noe som resulterer i overf\u00f8lsomhet og hum\u00f8rsvingninger. P\u00e5 grunn av utilstrekkelig frigj\u00f8ring av dopamin, \u00f8nsker personer med ADHD umiddelbar tilfredsstillelse. Denne impulsiviteten u balanserer ogs\u00e5 f\u00f8lelser og fremkaller solide f\u00f8lelsesmessige responser p\u00e5 vanlige ting eller situasjoner.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Psykologisk perspektiv:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u00e5 grunn av deres forhastede handlinger, lykkes de ikke med \u00e5 skape meningsfylte sosiale interaksjoner. Denne sosiale klossheten og l\u00f8srivelsen for\u00e5rsaker ogs\u00e5 en f\u00f8lelsesmessig forstyrrelse hos ADHD-personer. Dessuten deltar vanskeligheter med \u00e5 takle stress og s\u00f8vnproblemer hos ADHD-personer ogs\u00e5 i f\u00f8lelsesmessig ustabilitet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Eksempler p\u00e5 emosjonelle svingninger ved ADHD<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hvordan emosjonell dysregulering ser ut med ADHD i dagliglivet er ikke lett \u00e5 observere. Hvis du finner ut at du er f\u00f8lelsesmessig ustabil p\u00e5 grunn av ADHD, kan du forholde deg til disse eksemplene.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Avviser positiv kritikk:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ADHD-mennesker skiller ikke mellom positiv og negativ tilbakemelding. P\u00e5 grunn av intensiteten tolker de ikke f\u00f8lelsene p\u00e5 midtpunktet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Mister t\u00e5lmodigheten i trafikken:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Noen med ADHD blir sittende fast i trafikken i stedet for \u00e5 gj\u00f8re positive aktiviteter. Den personen vil i s\u00e5 fall bli forbanna og begynne \u00e5 snakke stygt om landets regler og folk p\u00e5 veien.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

F\u00e5 lave karakterer p\u00e5 en test:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Personer med ADHD vil vise intens skuffelse over feil p\u00e5 en liten test. I stedet for \u00e5 forbedre seg, vil de tro at de ikke har ferdighetene til \u00e5 oppn\u00e5 noe i livet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Avbryt samtalen:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hvis en person avbryter ADHD-mennesker i samtale, vil de vise fryktelig sinne i stedet for \u00e5 snakke h\u00f8flig. De vil betrakte det som en forn\u00e6rmelse og pekepinn \u00e5 v\u00e6re uverdig i den personens \u00f8yne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Fem emosjonelle utfordringer ADHD-folket st\u00e5r overfor:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hele den emosjonelle tilstanden til ADHD er rystende. Men de st\u00e5r overfor noen f\u00e5 utfordringer som m\u00e5 v\u00e6re i s\u00f8kelyset.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

D\u00e5rlig toleranse for uforutsigbarhet:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Personer med ADHD har svake mestringsmekanismer for uventede oppgaver eller utfordringer.\u00a0 I stedet for \u00e5 forst\u00e5 begrunnelsen bak den hindringen, ser de det alltid som en negativ ting.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Overf\u00f8lsomhet overfor vanlige ting:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

De har en tendens til \u00e5 overreagere p\u00e5 ganske standardsituasjoner.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Svingninger i hum\u00f8ret:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ADHD-mennesker kjemper med en rekke utfordringer samtidig. Det er derfor de reagerer p\u00e5 et ekstremt niv\u00e5, enten det er lykke eller tristhet. De er superglade etter \u00e5 ha f\u00e5tt en A-karakter, og om kvelden synes de livet deres er elendig fordi en venn ikke satte pris p\u00e5 dem.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Feilstyring av spenning:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hvis de er spente p\u00e5 bursdagen sin, fire dager fra n\u00e5, vil spenningsrushet ikke la dem fokusere p\u00e5 noen annen aktivitet. De vil tenke p\u00e5 hendelsen kontinuerlig i hodet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Angst ut\u00e5lmodig:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kjernesymptomet p\u00e5 ADHD er mangel p\u00e5 dopamin. P\u00e5 grunn av dette sliter de alltid med \u00e5 komme inn i aktivitetene som tilbyr forsinket tilfredsstillelse. Hvis ADHD <\/a>mennesker er i k\u00f8, sitter fast i trafikken eller driver en virksomhet som trenger tid til \u00e5 boome, vil de bli irriterte og forlate aktiviteten til tross for potensialet til den utmerkede investeringen de kan f\u00e5.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Hvordan p\u00e5virkes ADHD folks f\u00f8lelser?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ADHD mennesker sliter med normale reaksjoner som andre mennesker har. Men det er et gap som ikke lar dem jage m\u00e5lene sine. Vi kan se eksempler p\u00e5 hvordan f\u00f8lelser p\u00e5virker ADHD mennesker daglig.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Lav selvtillit:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u00e5 grunn av svekkede sosiale m\u00f8nstre og utbrudd av f\u00f8lelsesmessig reaksjon, lider ADHD mennesker mye. De sliter med \u00e5 tilpasse seg i sosiale sammenhenger, enten det er i jevnaldrende grupper eller med kolleger.\u00a0 F\u00f8lelsene av uverdighet kryper inn i sinnet deres fra barndom til voksen alder.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

D\u00e5rlig beslutningstaking:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mennesker med ADHD tar alltid katastrofale avgj\u00f8relser fordi de ser gjennom f\u00f8lelser. De sparker ut logiske resonnementet. Disse impulsive beslutningene f\u00f8rer dem til elendighet og tap.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Angst og depresjon:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u00e5 grunn av den kontinuerlige krigen med f\u00f8lelser rapporterer personer med ADHD om kronisk tretthet. Fra \u00e5 m\u00f8te f\u00f8lelsesmessige utbrudd til \u00e5 finne balansen mellom ekstreme f\u00f8lelser, har personer med ADHD h\u00f8y s\u00e5rbarhet for psykiske lidelser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Problemer i mellommenneskelige forhold:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u00e5 grunn av ukontrollerbart sinne, ytrer de vanligvis slemme kommentarer over sm\u00e5 argumenter, noe som skaper kaos og ustabilitet i forholdet deres.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Strategier for emosjonell regulering for ADHD personer<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e5r det gjelder \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser ved ADHD, er det ikke umulig, men en bitter pille \u00e5 svelge. Hvorfor? Fordi du trenger \u00e5 v\u00e6re bevisst p\u00e5 dine f\u00f8lelser og f\u00f8lelser. ADHD-hjernen tar situasjonen i et svart-hvitt-scenario. \u00c5 bytte den til gr\u00e5 modus krever noen \u00f8velser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Sterk introspeksjon:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

F\u00f8r en dagbok eller journal der du legger merke til hver reaksjon.
Hva f\u00e5r deg til \u00e5 handle p\u00e5 denne m\u00e5ten?
Hva om jeg ville fullf\u00f8rt denne oppgaven alene i stedet for \u00e5 rope?
Hvor mye oppstyr kunne jeg ha kontrollert?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e5r du holder deg selv ansvarlig for f\u00f8lelsene dine, vil hjernen din omkobles i henhold til den bevisste bevisstheten du mater den. Kontinuerlig kommando om feil og rett kan endre hjernens kjemi til \u00e5 fungere deretter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Omkoble hjerneforeningen:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hjernen v\u00e5r forbinder spesifikke reaksjoner med situasjonen over tid. S\u00e5 ADHD-hjernen forbinder ogs\u00e5 den intense responsen med problemet. Bytt ut intensiteten til f\u00f8lelsene med noen positive aktiviteter. Det kalles omkobling av hjernen. Din bror r\u00f8rte ved dine eiendeler uten din tillatelse, og hjernen din har assosiert rope atferden med denne handlingen. I stedet for \u00e5 rope, assosier sinnet ditt med femti pushups for \u00e5 slippe det. Det er slik du kan omdirigere dine intense f\u00f8lelser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Positivt selvsnakk: <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Positiv selvsnakk er en av de mest effektive terapiene. \u00c5 kommunisere positivt med tankene dine er som \u00e5 trene hunden din til \u00e5 v\u00e6re disiplinert mens du spiser. Hjernen utf\u00f8rer v\u00e5re tanker om oss selv. Selvsnakk bringer bevissthet og klarhet til daglige handlinger.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Forsterkning for f\u00f8lelsesh\u00e5ndtering:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sett milep\u00e6ler for emosjonell klarhet og tilby bel\u00f8nninger i bytte mot denne prestasjonen. F\u00f8r du danner en strategi, kan du gj\u00f8re tankekartlegging om det, for eksempel \u00e5 se en film i kveld hvis du kontrollerer den f\u00f8lelsesmessige intensiteten din fra 100 til 70. Den tretti prosents kontrollbel\u00f8nningen vil v\u00e6re noe du liker.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Kognitiv atferdsterapi:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ADHD og emosjonell dysregulering er et kaninhull som de fleste setter seg fast i. CBT hjelper deg \u00e5 se fra linsen til en progressiv tankegang i stedet for \u00e5 v\u00e6re et offer. S\u00e5, CBT er et problemfritt alternativ hvis du har pr\u00f8vd alle strategier, men fortsatt banker hodet i veggen p\u00e5 grunn av f\u00f8lelsesmessige utbrudd. CBT hjelper deg \u00e5 bytte fra \u00abSom ADHD-person er det umulig\u00bb-tankegangen til \u00abAlt er h\u00e5ndterbart med riktig strategi, og jeg skal klare det\u00bb-f\u00f8lelse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Hvordan kan en psykiater hjelpe til med \u00e5 takle ADHD-emosjoner?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Fra \u00e5 analysere historien din til emosjonelle triggere, kan en psykiater hjelpe deg med \u00e5 navigere i den f\u00f8lelsesmessige berg-og-dal-banen du m\u00f8ter p\u00e5 grunn av ADHD. Fra effektive mestringsmekanismer til oppmerksomhetstrening kan du l\u00e6re nye perspektiver for \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelsene dine jevnt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Du trenger profesjonell hjelp for \u00e5 komme deg ut av dette m\u00f8rke hullet. N\u00e5r det kommer til ADHD og dens utfordringer, er Psykiater.no<\/a> stedet hvor du kan ta en fantastisk start for \u00e5 transformere din n\u00e5v\u00e6rende situasjon. Du kan f\u00e5 konsultasjonen hjemmefra p\u00e5 tlf.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Vanlige sp\u00f8rsm\u00e5l (FAQs)!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Hvordan p\u00e5virker ADHD f\u00f8lelser? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ADHD gj\u00f8r f\u00f8lelsesmessig regulering vanskeligere, noe som ofte f\u00f8rer til intense reaksjoner, frustrasjon eller hum\u00f8rsvingninger.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Hvorfor opplever personer med ADHD sterke f\u00f8lelser? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ADHD p\u00e5virker hjerneomr\u00e5der som kontrollerer impulser og emosjonell regulering, og forsterker emosjonelle responser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Kan ADHD for\u00e5rsake emosjonell sensitivitet? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ja, personer med ADHD kan v\u00e6re mer f\u00f8lsomme, f\u00f8le f\u00f8lelser dypere eller reagere sterkt p\u00e5 kritikk.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Er emosjonell dysregulering et symptom p\u00e5 ADHD? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Selv om det ikke er et offisielt symptom, sliter mange med ADHD med f\u00f8lelsesmessig kontroll, noe som p\u00e5virker dagliglivet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Hvordan kan noen med ADHD h\u00e5ndtere f\u00f8lelser bedre? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mindfulness, terapi, trening og konsekvente rutiner kan bidra til \u00e5 forbedre emosjonell regulering med ADHD.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e5r det kommer til ADHD og f\u00f8lelser, f\u00f8les ting som kaos. Du opplever f\u00f8lelser som ser ut til \u00e5 sl\u00e5 hardere eller varer lenger enn de burde. Et \u00f8yeblikk er du rolig; den neste f\u00f8ler du deg frustrert, sint eller trist fordi noen sa noe. H\u00f8res det kjent ut? Dette er den emosjonelle intensiteten assosiert […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":22700,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,24],"tags":[],"class_list":["post-22699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adhd","category-artikler"],"yoast_head":"\nADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oppdag hvorfor ADHD p\u00e5virker emosjonell regulering og l\u00e6r \u00e5rsakene bak problemer med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser effektivt i hverdagen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oppdag hvorfor ADHD p\u00e5virker emosjonell regulering og l\u00e6r \u00e5rsakene bak problemer med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser effektivt i hverdagen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ADHD | Psykiater\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-18T14:42:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-17T15:42:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1412\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sara Habib\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sara Habib\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sara Habib\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8418c49a0efdd24587fae7f0a57d9af3\"},\"headline\":\"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser\",\"datePublished\":\"2024-11-18T14:42:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T15:42:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/\"},\"wordCount\":1735,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp\",\"articleSection\":[\"ADHD\",\"Artikler\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/\",\"name\":\"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp\",\"datePublished\":\"2024-11-18T14:42:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T15:42:35+00:00\",\"description\":\"Oppdag hvorfor ADHD p\u00e5virker emosjonell regulering og l\u00e6r \u00e5rsakene bak problemer med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser effektivt i hverdagen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp\",\"width\":2560,\"height\":1412,\"caption\":\"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ADHD og f\u00f8lelser\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/\",\"name\":\"ADHD | Psykiater\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#organization\",\"name\":\"ADHD | Psykiater\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Site-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Site-logo-1.svg\",\"width\":336,\"height\":60,\"caption\":\"ADHD | Psykiater\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8418c49a0efdd24587fae7f0a57d9af3\",\"name\":\"Sara Habib\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f8a3027e74761c0754b59db58a2c8a16d5e2c257afbff92bbc14241e254b107?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f8a3027e74761c0754b59db58a2c8a16d5e2c257afbff92bbc14241e254b107?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f8a3027e74761c0754b59db58a2c8a16d5e2c257afbff92bbc14241e254b107?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sara Habib\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/author\\\/sara-habib\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser","description":"Oppdag hvorfor ADHD p\u00e5virker emosjonell regulering og l\u00e6r \u00e5rsakene bak problemer med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser effektivt i hverdagen.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser","og_description":"Oppdag hvorfor ADHD p\u00e5virker emosjonell regulering og l\u00e6r \u00e5rsakene bak problemer med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser effektivt i hverdagen.","og_url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/","og_site_name":"ADHD | Psykiater","article_published_time":"2024-11-18T14:42:27+00:00","article_modified_time":"2026-04-17T15:42:35+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1412,"url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Sara Habib","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Sara Habib","Ansl. lesetid":"10 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/"},"author":{"name":"Sara Habib","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/person\/8418c49a0efdd24587fae7f0a57d9af3"},"headline":"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser","datePublished":"2024-11-18T14:42:27+00:00","dateModified":"2026-04-17T15:42:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/"},"wordCount":1735,"publisher":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp","articleSection":["ADHD","Artikler"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/","name":"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp","datePublished":"2024-11-18T14:42:27+00:00","dateModified":"2026-04-17T15:42:35+00:00","description":"Oppdag hvorfor ADHD p\u00e5virker emosjonell regulering og l\u00e6r \u00e5rsakene bak problemer med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser effektivt i hverdagen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#primaryimage","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp","contentUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ADHD-og-folelser-Hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser.webp","width":2560,"height":1412,"caption":"ADHD og f\u00f8lelser: Hvorfor folk sliter med \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelser"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-folelser-hvorfor-folk-sliter-med-a-handtere-folelser\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ADHD og f\u00f8lelser"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#website","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/","name":"ADHD | Psykiater","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#organization","name":"ADHD | Psykiater","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Site-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Site-logo-1.svg","width":336,"height":60,"caption":"ADHD | Psykiater"},"image":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/person\/8418c49a0efdd24587fae7f0a57d9af3","name":"Sara Habib","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f8a3027e74761c0754b59db58a2c8a16d5e2c257afbff92bbc14241e254b107?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f8a3027e74761c0754b59db58a2c8a16d5e2c257afbff92bbc14241e254b107?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f8a3027e74761c0754b59db58a2c8a16d5e2c257afbff92bbc14241e254b107?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sara Habib"},"url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/author\/sara-habib\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22699"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157753,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22699\/revisions\/157753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}