{"id":148406,"date":"2025-12-19T10:01:56","date_gmt":"2025-12-19T10:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/psykiater.no\/?p=148406"},"modified":"2026-04-17T14:55:47","modified_gmt":"2026-04-17T14:55:47","slug":"adhd-og-maskering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-maskering\/","title":{"rendered":"ADHD og maskering"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"148406\" class=\"elementor elementor-148406\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8bee1e5 post-heading e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"8bee1e5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5eee12b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5eee12b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Oversikt\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD er en nevroutviklingstilstand som p\u00e5virker oppmerksomhet, emosjonell kontroll og planlegging hos individer. Mange med <\/span><a href=\"https:\/\/psykiater.no\/adhd-add\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> har problemer med fokus, organisering eller impulsivitet. Disse utfordringene er reelle. Men verden forventer ofte at folk skal handle p\u00e5 bestemte m\u00e5ter. Mange med ADHD l\u00e6rer derfor \u00e5 skjule symptomene sine. Denne innsatsen kalles &laquo;maskering&raquo;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering skjer n\u00e5r en person pr\u00f8ver \u00e5 kamuflere sine problemer og opptrer som om de ikke har ADHD. Noen maskerer seg med vilje. Andre kan gj\u00f8re det uten bevissthet. Maskering virker gunstig i \u00f8yeblikket. Det kan hjelpe en person til \u00e5 f\u00f8le seg akseptert eller trygg. Men over tid er maskering utmattende og skadelig. \u00c5 forst\u00e5 maskering er avgj\u00f8rende for alle med ADHD, og \u200b\u200bogs\u00e5 for venner og familie. Derfor har denne artikkelen som m\u00e5l \u00e5 forklare ADHD og maskering og dens \u00e5rsaker. I tillegg vil du bli kjent med tegnene p\u00e5 maskering og dens konsekvenser.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f11dad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1f11dad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Eksempler\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Eksempler p\u00e5 ADHD-maskering<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f665f43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f665f43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 lage detaljerte notater eller sjekklister for \u00e5 virke organisert<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Plutselig v\u00e6re oppmerksom selv om tankene har vandret bort<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 tvinge frem \u00f8yekontakt selv n\u00e5r det ikke er komfortabelt<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 imitere andres atferd i sosiale situasjoner<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 be om unnskyldning for sm\u00e5 feil<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 skjule bruken av tidtakere, p\u00e5minnelser eller planleggingsverkt\u00f8y<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 oppf\u00f8re seg avslappet n\u00e5r man f\u00f8ler seg overveldet inni seg<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28089ac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"28089ac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Tegn\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tegn p\u00e5 at du kanskje maskerer<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0b7dd1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a0b7dd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Noen tegn p\u00e5 ADHD-maskering inkluderer:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 f\u00f8le seg sliten etter sosiale aktiviteter eller arbeidsaktiviteter<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 f\u00f8le at du &laquo;presterer&raquo; i stedet for \u00e5 v\u00e6re deg selv<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 trenge konstante p\u00e5minnelser eller verkt\u00f8y, men skjule dem<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 f\u00f8le panikk n\u00e5r rutiner brytes<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 f\u00f8le at du ikke kan slappe av rundt andre<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40d31b3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"40d31b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Arsaker\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c5rsaker til maskering av ADHD<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3970070 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3970070\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Folk maskerer seg av mange grunner, inkludert:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En viktig grunn er <\/span><a href=\"https:\/\/psykiater.no\/stigma-og-misoppfatninger-om-psykose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">stigma<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Samfunnet misforst\u00e5r vanligvis ADHD. Noen tror at ADHD ikke eksisterer. Andre tror det bare rammer barn. Mange tror det bare betyr \u00e5 v\u00e6re hyper eller ufokusert. P\u00e5 grunn av dette kan personer med ADHD f\u00f8le press for \u00e5 holde problemene sine skjult.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Folk maskerer seg fordi de er redde for \u00e5 bli d\u00f8mt som uansvarlige. De kan frykte \u00e5 bli d\u00f8mt som emosjonelle, glemske eller spredte. Barn maskerer seg for \u00e5 behage en forelder eller l\u00e6rer. Voksne maskerer seg for \u00e5 beholde jobbene sine eller holde forholdene sine sammen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noen maskerer seg p\u00e5 grunn av kulturelle eller kj\u00f8nnsforventninger. For eksempel forventes det vanligvis at jenter og kvinner skal v\u00e6re h\u00f8flige og organiserte. Det gj\u00f8r det lettere for dem \u00e5 maskere symptomene sine. Gutter og menn kan forventes \u00e5 vise styrke og dermed holde emosjonelle vanskeligheter skjult.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering kan ogs\u00e5 komme innenfra. Mange personer med ADHD vokser opp med \u00e5 bli fortalt ting som: &laquo;Pr\u00f8v hardere&raquo;, &laquo;slutt \u00e5 v\u00e6re lat&raquo; eller &laquo;du m\u00e5 bare fokusere&raquo;. Med mye repetisjon begynner de \u00e5 internalisere denne ideen. S\u00e5 de presser seg selv til \u00e5 oppf\u00f8re seg &laquo;normalt&raquo;, selv n\u00e5r det gj\u00f8r vondt.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3272ee8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3272ee8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Strategier\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hvordan maskering manifesterer seg i forskjellige settinger<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e9a945 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e9a945\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Maskering p\u00e5 jobb<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/psykiater.no\/voksne-med-adhd-sliter-mer-mentalt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voksne med ADHD<\/a> maskerer seg p\u00e5 arbeidsplassen p\u00e5 mange m\u00e5ter. De kan bli sent for \u00e5 fullf\u00f8re oppgaver de ikke kunne fullf\u00f8re i l\u00f8pet av dagen. Videre kan de skrive alt ned for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 glemme. Personer med ADHD \u00f8ver ogs\u00e5 p\u00e5 samtaler i hodet. Dessuten skjuler de hvor mye innsats det krever \u00e5 holde seg organisert. Arbeidsplasser bel\u00f8nner ofte denne maskeringen. Ledere kan se p\u00e5 personen som p\u00e5litelig fordi de jobber ekstra timer. Men det konstante presset kan f\u00f8re til utbrenthet. Personen kan f\u00f8le at de bare lykkes fordi de skjuler hvem de er.<\/span><\/p><h3><b>Maskering i sosiale situasjoner<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sosial maskering er vanlig for personer med ADHD. Noen pr\u00f8ver \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 avbryte andre, selv n\u00e5r tankene suser gjennom hodet deres. Andre \u00f8ver p\u00e5 sosiale manus eller tvinger seg selv til \u00e5 virke rolige. Mange later som de lytter selv n\u00e5r samtalen er vanskelig \u00e5 f\u00f8lge. Noen skjuler hvor mye st\u00f8y eller kaos plager dem. Denne atferden kan hjelpe personen til \u00e5 f\u00f8le seg akseptert. Men det skaper ogs\u00e5 <\/span><a href=\"https:\/\/psykiater.no\/emosjonelt-stress\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">stress<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Personen kan f\u00f8le seg sliten eller tappet for energi etter sosiale arrangementer. De kan f\u00f8le at de ikke kan v\u00e6re seg selv rundt andre.<\/span><\/p><h3><b>Maskering i familier<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Familie Forventninger kan ogs\u00e5 forme maskering. Noen familier ser p\u00e5 ADHD-relatert atferd som &laquo;d\u00e5rlige vaner&raquo;. Andre forst\u00e5r kanskje ikke emosjonell f\u00f8lsomhet eller glemsomhet. Barn kan maskere atferden sin for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bli skjelt ut. Voksne kan maskere seg for \u00e5 unng\u00e5 konflikt eller ford\u00f8mmelse. Maskering i familier kan gj\u00f8re emosjonell \u00e5penhet vanskelig. Personen kan f\u00f8le seg usett eller misforst\u00e5tt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1c40ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e1c40ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Konsekvensene\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Konsekvensene av maskering av ADHD<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abd56ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"abd56ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering beskytter mennesker p\u00e5 kort sikt. Men over tid har det negative effekter p\u00e5 b\u00e5de mental og fysisk helse.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering krever konstant oppmerksomhet og kontroll. Personen m\u00e5 overv\u00e5ke sine ord og handlinger. Denne kontinuerlige innsatsen f\u00f8rer til stress. Det forsterker ogs\u00e5 angst. Over tid kan personen f\u00f8le seg tom eller distansert.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utbrenthet skjer n\u00e5r en person ikke lenger kan opprettholde masken. De kan miste motivasjon eller energi. Videre kan de slite med \u00e5 fullf\u00f8re oppgaver som pleide \u00e5 v\u00e6re enkle. Utbrenthet kan f\u00f8re til tilbaketrekning eller <\/span><a href=\"https:\/\/psykiater.no\/depresjon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">depresjon<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering kan gj\u00f8re det uklart hvor ekte personlighet og l\u00e6rt atferd er. Noen lurer p\u00e5: \u00abHvem er jeg n\u00e5r jeg ikke maskerer?\u00bb Slike f\u00f8lelser kan skape forvirring og usikkerhet. Det kan ogs\u00e5 skape utfordringer med \u00e5 danne ekte relasjoner.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering kan ogs\u00e5 svekke relasjoner. Partnere eller venner forst\u00e5r kanskje ikke hvor hardt personen jobber p\u00e5 innsiden. N\u00e5r masken faller, kan det oppst\u00e5 misforst\u00e5elser. Den andre personen kan f\u00f8le seg overrasket eller forvirret.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering skjuler symptomer for terapeuter. Mange f\u00e5r diagnosen sent fordi de maskerer seg s\u00e5 godt. Uten diagnose f\u00e5r de kanskje ikke st\u00f8tte, medisiner eller tilrettelegging. Dette kan gj\u00f8re livet vanskeligere enn det trenger \u00e5 v\u00e6re.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-409db97 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"409db97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viktige konklusjoner\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cbd40d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8cbd40d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD er en intellektuell lidelse. Den p\u00e5virker f\u00f8lelsene og oppmerksomheten til enkeltpersoner. Folk pr\u00f8ver \u00e5 skjule ADHD-atferden sin. Det kalles maskering.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tegn p\u00e5 maskering inkluderer at du f\u00f8ler deg ukomfortabel rundt andre. Videre minner du deg selv p\u00e5 \u00e5 skjule atferden som er knyttet til ADHD.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personer som har ADHD maskerer atferden sin av mange grunner. Det inkluderer stigma og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Dessuten bidrar ogs\u00e5 \u00f8nsket om \u00e5 oppfylle samfunnets forventninger til det.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskeringsatferd varierer avhengig av situasjonen. Folk maskerer seg forskjellig p\u00e5 jobb og i sosiale sammenkomster.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering g\u00e5r hardt utover den mentale helsen til enkeltpersoner. Det kan f\u00f8re til utbrenthet og forvirring. Videre kan det ogs\u00e5 for\u00e5rsake forsinket diagnose av ADHD.<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Avsluttende tanker<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering ved ADHD er ofte usynlig og komplekst. Folk maskerer atferden sin som en m\u00e5te \u00e5 takle tilstanden sin p\u00e5. Det hjelper dem med \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bli d\u00f8mt. Selv om maskering gir en kortsiktig fordel, har det negative effekter p\u00e5 mental helse. Den emosjonelle belastningen og utbrentheten som f\u00f8lge av maskering svekker en persons selvf\u00f8lelse. \u00c5 forst\u00e5 maskering er viktig for \u00e5 identifisere de virkelige symptomene p\u00e5 den psykiske helsetilstanden, dvs. ADHD.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Det er ikke nok bare \u00e5 gjenkjenne symptomene. Personer som har ADHD trenger et rom der de ikke blir d\u00f8mt. \u00c5 redusere stigmaet og gi n\u00f8dvendig st\u00f8tte kan gi personer med ADHD mulighet til \u00e5 avdekke sin atferd. Dessuten er profesjonell hjelp ogs\u00e5 viktig for \u00e5 h\u00e5ndtere de underliggende \u00e5rsakene til maskering, dvs. <a href=\"https:\/\/tidsskriftet.no\/2017\/03\/gjesteskribent\/skyld-og-skam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">skam og skyld<\/a>. Videre er terapi ogs\u00e5 nyttig for \u00e5 l\u00e6re deg m\u00e5ter \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelsene dine som kan oppst\u00e5 p\u00e5 grunn av dine psykiske problemer. Du kan bestille en time hos <\/span><a href=\"https:\/\/psykiater.no\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">psykiater<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> og benytte deg av profesjonelle psykiske helsetjenester.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9f2b9d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a9f2b9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"FAQs\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vanlige sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a916968 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a916968\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Hva er maskering av ADHD?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering av ADHD-atferd viser til \u00e5 skjule symptomene p\u00e5 ADHD. Noen gj\u00f8r det med vilje. Andre gj\u00f8r det imidlertid p\u00e5 et ubevisst niv\u00e5. Personer med ADHD bruker maskering som en m\u00e5te \u00e5 regulere f\u00f8lelsene sine p\u00e5.<\/span><\/p><h3><b>Hva er \u00e5rsakene bak maskering?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Det er flere grunner til \u00e5 maskere ADHD-symptomer. Hoved\u00e5rsaken er stigmaet knyttet til mental helse. Andre grunner inkluderer frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt og forventningene om \u00e5 passe inn i samfunnet. Dessuten f\u00f8rer f\u00f8lelser av skam og skyld ogs\u00e5 til at folk maskerer ADHD-atferden sin.<\/span><\/p><h3><b>Hvordan p\u00e5virker maskering ens mentale helse?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Maskering har en betydelig negativ innvirkning p\u00e5 individers mentale helse. Det kan f\u00f8re til utbrenthet. Videre skaper maskering av ADHD-symptomer ogs\u00e5 forvirring. Fremfor alt forsinker det ogs\u00e5 diagnosen ADHD.<\/span><\/p><h3><b>Hvordan kan maskering h\u00e5ndteres?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Profesjonell hjelp kan v\u00e6re effektivt for \u00e5 h\u00e5ndtere faktorene som f\u00f8rer til maskering. Det inkluderer skam og perfeksjonisme. Videre gir terapi deg ogs\u00e5 verkt\u00f8yene for \u00e5 takle de emosjonelle utfordringene ved ADHD. Du kan bestille en time hos <\/span><a href=\"https:\/\/psykiater.no\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">psykiater<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> og f\u00e5 profesjonelle psykiske helsetjenester.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ADHD er en nevroutviklingstilstand som p\u00e5virker oppmerksomhet, emosjonell kontroll og planlegging hos individer. Mange med ADHD har problemer med fokus, organisering eller impulsivitet. Disse utfordringene er reelle. Men verden forventer ofte at folk skal handle p\u00e5 bestemte m\u00e5ter. Mange med ADHD l\u00e6rer derfor \u00e5 skjule symptomene sine. Denne innsatsen kalles &laquo;maskering&raquo;. Maskering skjer n\u00e5r en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":148457,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,24],"tags":[26,28,61,62,63,64],"class_list":["post-148406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adhd","category-artikler","tag-adhd","tag-adhd-i-norge","tag-adhd-maskerer","tag-adhd-og-maskering","tag-mental-helse","tag-utbrenthet"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.1 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>ADHD og maskering<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Personer med ADHD maskerer ofte atferden sin p\u00e5 grunn av skam og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Finn ut \u00e5rsakene til og tegnene p\u00e5 maskering, samt effektene av disse.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ADHD og maskering\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Personer med ADHD maskerer ofte atferden sin p\u00e5 grunn av skam og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Finn ut \u00e5rsakene til og tegnene p\u00e5 maskering, samt effektene av disse.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ADHD | Psykiater\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-19T10:01:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-17T14:55:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ADHD-og-maskering.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aymen Saleem\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aymen Saleem\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-maskering\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aymen Saleem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f85c7db815eb4f39180f4d289c9b41ca\"},\"headline\":\"ADHD og maskering\",\"datePublished\":\"2025-12-19T10:01:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T14:55:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-maskering\\\/\"},\"wordCount\":1459,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/ADHD-og-maskering.webp\",\"keywords\":[\"ADHD\",\"adhd i norge\",\"ADHD maskerer\",\"ADHD og maskering\",\"Mental helse\",\"utbrenthet\"],\"articleSection\":[\"ADHD\",\"Artikler\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/adhd-og-maskering\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/\",\"name\":\"ADHD og maskering\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/ADHD-og-maskering.webp\",\"datePublished\":\"2025-12-19T10:01:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T14:55:47+00:00\",\"description\":\"Personer med ADHD maskerer ofte atferden sin p\u00e5 grunn av skam og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Finn ut \u00e5rsakene til og tegnene p\u00e5 maskering, samt effektene av disse.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/ADHD-og-maskering.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/ADHD-og-maskering.webp\",\"width\":1000,\"height\":700,\"caption\":\"ADHD og maskering\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd-og-maskering\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ADHD og maskering\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/\",\"name\":\"ADHD | Psykiater\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#organization\",\"name\":\"ADHD | Psykiater\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Site-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Site-logo-1.svg\",\"width\":336,\"height\":60,\"caption\":\"ADHD | Psykiater\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f85c7db815eb4f39180f4d289c9b41ca\",\"name\":\"Aymen Saleem\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d55be49c0315ba2cb526bacf6b6a9cc510586db6243f9ddaa9d6211cfa59646c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d55be49c0315ba2cb526bacf6b6a9cc510586db6243f9ddaa9d6211cfa59646c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d55be49c0315ba2cb526bacf6b6a9cc510586db6243f9ddaa9d6211cfa59646c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aymen Saleem\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psykiater.no\\\/adhd\\\/author\\\/aymen\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ADHD og maskering","description":"Personer med ADHD maskerer ofte atferden sin p\u00e5 grunn av skam og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Finn ut \u00e5rsakene til og tegnene p\u00e5 maskering, samt effektene av disse.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"ADHD og maskering","og_description":"Personer med ADHD maskerer ofte atferden sin p\u00e5 grunn av skam og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Finn ut \u00e5rsakene til og tegnene p\u00e5 maskering, samt effektene av disse.","og_url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/","og_site_name":"ADHD | Psykiater","article_published_time":"2025-12-19T10:01:56+00:00","article_modified_time":"2026-04-17T14:55:47+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":700,"url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ADHD-og-maskering.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Aymen Saleem","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Aymen Saleem","Ansl. lesetid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-maskering\/"},"author":{"name":"Aymen Saleem","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/person\/f85c7db815eb4f39180f4d289c9b41ca"},"headline":"ADHD og maskering","datePublished":"2025-12-19T10:01:56+00:00","dateModified":"2026-04-17T14:55:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-maskering\/"},"wordCount":1459,"publisher":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ADHD-og-maskering.webp","keywords":["ADHD","adhd i norge","ADHD maskerer","ADHD og maskering","Mental helse","utbrenthet"],"articleSection":["ADHD","Artikler"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/adhd-og-maskering\/","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/","name":"ADHD og maskering","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ADHD-og-maskering.webp","datePublished":"2025-12-19T10:01:56+00:00","dateModified":"2026-04-17T14:55:47+00:00","description":"Personer med ADHD maskerer ofte atferden sin p\u00e5 grunn av skam og frykt for \u00e5 bli d\u00f8mt. Finn ut \u00e5rsakene til og tegnene p\u00e5 maskering, samt effektene av disse.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#primaryimage","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ADHD-og-maskering.webp","contentUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ADHD-og-maskering.webp","width":1000,"height":700,"caption":"ADHD og maskering"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd-og-maskering\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ADHD og maskering"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#website","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/","name":"ADHD | Psykiater","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#organization","name":"ADHD | Psykiater","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Site-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Site-logo-1.svg","width":336,"height":60,"caption":"ADHD | Psykiater"},"image":{"@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/#\/schema\/person\/f85c7db815eb4f39180f4d289c9b41ca","name":"Aymen Saleem","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d55be49c0315ba2cb526bacf6b6a9cc510586db6243f9ddaa9d6211cfa59646c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d55be49c0315ba2cb526bacf6b6a9cc510586db6243f9ddaa9d6211cfa59646c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d55be49c0315ba2cb526bacf6b6a9cc510586db6243f9ddaa9d6211cfa59646c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aymen Saleem"},"url":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/author\/aymen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148406"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157692,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148406\/revisions\/157692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psykiater.no\/adhd\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}